自然素材住宅のススメ

今日の夜のゴールデンタイムにも良い睡眠取り方等、

睡眠についてのTVが放映されていました。

また、睡眠に関する著書も多数出ています。

私自身も睡眠不足ということで、こんな記事を見つけました。


　積水化学工業住宅カンパニーの調査研究機関である住環境研究所は、

　３月１１日、「睡眠状況に関する実態調査」の結果を発表した。

　睡眠の満足について調査したところ、

　睡眠に満足している「満足層」は６６％、

　不満を感じている「不満層」は３４％だった。

　　年齢別では、中年層で睡眠不満が高く、

　３０代、４０代、５０代それぞれで４割を超える数値となった。

　


　睡眠に不満を感じている具体的な点を調べたところ、

全体では「日中に眠気がある」（８０％）、

「夜中に目が覚めてトイレに行く」（７７％）、

「睡眠時間が足りていない」（６７％）、

「夜中に何度も目が覚める」（６６％）、

「起床時刻より早く目が覚める」（６０％）などが多かった。


　「不満層」では「睡眠時間が足りていない」（９１％）、

「日中に眠気がある」（８８％）、

「起きた時すっきりしない目が覚めない」（８３％）と

睡眠不足に関する悩みが多かった。


　また、睡眠不満と生活状況の関係を調べたところ、

「睡眠時間が足りない」、「起きた時のすっきり感がない」という人では、

「平日の寝る時間の変動」、「休日の寝る時間・起きる時間の変動」、

「平日の夜更かし」に当てはまる人が多く、

日常の規則性が乱れている傾向が窺えた。

さらに、これらの傾向が「まったく当てはならない」人に比べ、

「とても当てはまる」人の方が「疲労感」、「イライラ感」、

「風邪の引きやすさ」をより強く感じていることも分かり、

生活の規則性が乱れると身体の不調につながることが確認された。



　睡眠不満と寝室の音環境の満足度について調べたところ、

全年代の「不満層」で音をうるさく感じる人が多く、

「外部の音がうるさい」では中年の「不満層」が５３％だった。

温熱環境（家全体、寝室）についても、「不満層」全体で不満が多く、

「寝室の温度」は中年の不満層で３１％だった。

また、「不満層」の中でも築２０年以上の住宅に住んでいる人は、

温熱の不満割合が３０％と高い傾向にあった。



これを見ると家の温熱環境の断熱性も重要なカギになります。