自然素材住宅のススメ

通常、体重は７０kg程度、体脂肪率１８％ぐらいなんです。

ふだん、体重は６９ｋｇから７１kg前後であまり変わらないし、気にしていないため、体重は計っていなかったんです。

何と無くお腹が出てきたので、久々に体重を計ると何と　「体重が７５．２ｋｇ、体脂肪率が２２％」　ビックリしました。
しかも、体を前屈すると、手のひらが付かないくらい硬くなっていました。

年末年始と新年会、忘年会、外食続きで、運動もせずにお腹いっぱい食べていました。

何も考えずに、食事がおいしいので、好きなだけ食べた結果、こんなに太ってしまいました。

これでは、ダメだ！

今日から朝晩のストレッチングと朝のジョギングに励み、毎晩同じ時間に体重測定をしようと決意しました。
さて、いつまで続くかな？

まず、その経過報告は１週間後にでも報告させていただきます。