自然素材住宅のススメ

先日、食事にも気をつけるということで、先週末からしていることが２つあります。

一つ目は、ゆっくりとよく噛んで食べること。
食事はおいしく好きなものを頂くんですが、よく噛んで食べることにより、満腹感が出て、食事の量が減りました。

二つ目は、水をたくさん飲むこと。
今まで、よく自動販売機で甘い缶コーヒーを飲んでいましたが、かなりの糖分が入っています。
そのため、おいしくない水を買い、飲み続けることにより、だんだんと自動販売機の前に行っても缶コーヒーより、水のほうがよくなってきます。（これはまさに生活習慣なんですね。しかも健康にはいい。）

さて、体重を計ってみた・・・・・。

明日で１週間目になるので、結果を明日、報告します。